Kindersnacks für jeden Tag
Einfach gesunde Snacks für Kinder mit schnellen und nährstoffreichen Rezepten
Kindersnacks für jeden Tag - Einfach gesunde Snacks für Kinder mit schnellen und nährstoffreichen Rezepten
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Ohne Industriezucker
Nährstoffoptimiert
mit medizinischer Expertise
Zusammenfassung
Zusammenfassung
Ob zwischendurch oder unterwegs - mit unserem eBook hast du immer schnell gemachte, leckere und vor allem gesunde Snacks für dein Kind parat. Ob es nun ein Snack für die Lunchbox in der Kita oder im Kindergarten, für eine längere Autofahrt oder für den Kindergeburtstag sein soll: hier findest du nährstoffreiche pflanzliche Rezepte, mit denen dein Kind die nächste Brotbox kaum erwarten kann - ohne dass du dafür lange in der Küche stehen musst.
Details
Details
- vielfältige Rezepte: von gesunden Muffins und Waffeln bis hin zu Brötchen und knusprigen Crackern - 100% gesund, 100% pflanzlich, 100% lecker
- nährstoffoptimiert und rein pflanzlich: medizinisch fundiert und am Nährstoffbedarf von Kindern orientiert
- schnelle Rezepte für jede Situation in deinem Alltag - auch zum Vorbereiten und Einfrieren
- süße Rezepte - natürlich ohne Industriezucker und garantiert nährstoffreich
- besonders viele herzhafte Snacks
- einfache Rezepte mit schneller Zubereitung und wenigen Zutaten
- perfekt zum Mitnehmen und den kleinen Hunger unterwegs
- auch mit Snacks für die Beikost und BLW mit einfachen Anpassungen
- Gesunde Zwischenmahlzeiten einfach gemacht - aber nicht trocken und grün, sondern voller Genuss und Geschmack!



Was macht unsere Rezepte so besonders?
Mit medizinischer Expertise: Alle Rezepte sind frei von Industriezucker, rein pflanzlich und medizinisch fundiert. Mit dem Wissen um den Nährstoffbedarf von Kindern sind die Snacks besonders nährstoffreich optimiert.
Praktisch und alltagstauglich: Mit einfachen Zutaten und schneller Zubereitung passen die Rezepte auch in den Eltern-Alltag. Nicht mehr ewig in der Küche stehen, für einen gesunden Snack, der dann sowieso abgelehnt wird.
Genuss für dich und dein Kind: Statt der Kindersnacks aus der Tüte, die hauptsächlich knuspern, aber dein Kind weder sättigen, noch besonders gesund sind, hast du mit unseren Rezepten einfache Kindersnacks, die dein Kind satt machen und mit wertvollen Nährstoffen versorgen und vor allem: die dein Kind lieben wird.

Was macht diese Snacks gesund?
Die Rezepte in diesem eBook sind nährstoffoptimiert. Das heißt, sie sind nicht einfach nur lecker und schnell zubereitet, sondern mit medizinischer Expertise entwickelt. Statt unnötig viel Fruchtzucker, einfachen Kohlenhydraten und Zutaten, die eigentlich nur noch mehr Hunger machen, findest du hier Inspirationen für Zwischenmahlzeiten, die zu einer gesunden Kinderernährung beitragen.
Dabei wurde der Nährstoffbedarf von Kindern und die Empfehlungen für eine langfristig gesundheitsförderliche Ernährung berücksichtigt und in jedes Rezept besonders nährstoffreiche pflanzliche Zutaten und Zubereitungsmethoden integriert.
Mit unserem eBook bekommst du also die besten gesunden Snacks, die lange sättigen sowie viele verschiedene Nährstoffe und Mineralstoffe enthalten und kannst so deinem Kind eine große und leckere Vielfalt anbieten.
Genuss und medizinische Expertise vereint für eine gesunde Ernährung von Kindern.

Du suchst Ideen für die Brotdose?
In diesem eBook findest du ausgewogene Rezepte für kleine Mahlzeiten und Snacks. Egal ob Kindergarten, unterwegs oder den schnellen Energieschub zwischendurch: Hier findest du Snackideen für den Alltag mit Kindern.
Damit hat dein Kind die interessanteste Lunchbox von allen, auf die es sich jedes Mal freut. Und du bist für das nächste Hunger-Tief mit gesunden und nährstoffreichen Snacks gewappnet.
Einige Rezepte sind sogar mit einfachen Anpassungen schon ab der Beikost geeignet, andere ab 12, 18 oder 24 Monaten. Nach oben sind hier keine Altersgrenzen gesetzt, denn die Snacks schmecken auch den Eltern.

Sophie & Clemens
… wollen, dass Kinder eine gesunde Ernährung und damit die Basis für langfristige Gesundheit von Anfang an bekommen. Denn: Gesundheit beginnt auf dem Teller – und gerade bei Snacks fehlt es oft an gesunden Optionen. Deswegen legen Clemens & Sophie mit ihrem (ernährungs-)medizinischen Wissen den Fokus auf nährstoffreiche und gesunde pflanzliche Rezepte, die wirklich zu einer gesunden Ernährung beitragen. Und das Wichtigste, was für sie niemals zu kurz kommen darf: der Geschmack und die Freude am Essen.

Ulli
… ist ambitionierte Hobby-Köchin, Rezepte-Entwicklerin und Mama von zwei ausgesprochen lebenslustigen Kindern – die zwischendurch oft ein Bären-Hunger überkommt. Sie braucht also Zwischenmahlzeiten, die ihre Kinder wirklich satt machen und gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Dabei muss es gerade bei Snacks schnell gehen und unkompliziert sein. Dank ihrer Erfahrung sind alle Rezepte einfach umsetzbar, für den Mama-Alltag optimiert und niemals langweilig. Und: die Kinder lieben sie!
Wir haben bereits mehrere Ebooks und die Rezepte, die wir bisher ausprobiert haben fanden wir super! Hilfreich für den Familienalltag ist auch, dass man vieles einfrieren kann!! Danke euch, macht weiter so :)
Rezepte sind lecker und gut umsetzbar. Einziger Kritikpunkt: die Waffeln brechen bei mir immer in der Mitte auseinander. Vlt liegt es aber auch an meinem Waffeleisen. Ansonsten alles top!
Sehr leckere Snackrezepte, wo für jedem Geschmack etwas dabei ist. Mein Sohn ist das meiste davon sehr gerne. Die Rezepte sind sehr originell. super schnell und einfach gemacht und gelingen einfach immer. Ich bin begeistert!
Meine Tochter startet bald in den Kindergarten und wir haben uns entschieden das Mittagessen selbst mitzugeben anstatt des Kantinenessens. Das Rezeptbuch gesunde Snacks hat mir viele Ideen und Rezepte für die Lunchbox geliefert. Danke!
Wir haben das Kindersnack-Ebook und ich kann nur sagen, dass ich echt überrascht bin, wie gut die Snacks bei meiner Tochter ankommen. Vorallem die Vanillewaffeln schmecken ihr sehr. Wir können es kaum erwarten bis das Ebook für die Weihnachtsplätzchen rauskommt!
Häufig gestellte Fragen
Warum sind gesunde Snacks wichtig für Kinder?
In einer ausgewogene Ernährung von Kindern sind Zwischenmahlzeiten oft nicht wegzudenken. Gerade in Kindergarten und Schule brauchen Kinder die Energiezufuhr zwischendurch. Außerdem sind Zwischenmahlzeiten eine gute Möglichkeit, den täglichen Nährstoff- und Energiebedarf über den Tag verteilt zu decken. Es mangelt aber leider oft an gesunden Kindersnacks, die tatsächlich Nährstoffe und nahrhafte Lebensmittel in die Snackbox bringen.
Warum sind alle Rezepte pflanzlich?
LittleFant steht für eine bestmögliche, gesunde Ernährung für Kinder von Beginn an. Dabei zeigt insbesondere eine pflanzenbasierte Ernährung ein großes gesundheitsförderliches Potenzial. Daher verfolgen wir den Ansatz “Je pflanzlicher, desto besser!” und unterstützen Eltern mit unserer medizinischen Expertise bei der Umsetzung. Die Rezepte sind daher rein pflanzlich und können, wenn gewünscht, abgewandelt oder ergänzt werden.
Sollten Kinder ständig snacken?
Snacks sollten unbedingt eher als Zwischenmahlzeiten gesehen werden, die die Zeit zwischen den Hauptmahlzeiten überbrücken. Ein "Dauer-Snacken" sollte in jedem Fall vermieden werden, da dies weder für die Essgewohnheiten, noch die Zahngesundheit von Vorteil ist. Aus diesem Grund findest du in unserem eBook Snack-Ideen, welche viele wertvolle Nährstoffe liefern und vor allem besonders gut sättigen und so dem "Dauer-Snacken" entgegenwirken können.
Welche Snacks für Kinder sind wirklich gesund?
Viele Snacks für Kinder bestehen nur aus einfachen Kohlenhydraten und viel Fruchtzucker. Das lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und dann aber auch schnell wieder abfallen. So ist der nächste Hunger quasi schon vorprogrammiert. Damit dein Kind wirklich satt wird und die Zwischenmahlzeiten auch tatsächlich Teil einer gesunden Ernährung darstellen, braucht es komplexe Kohlenhydrate, eine gesunde (pflanzliche) Proteinquelle und gerne auch einen gewissen Anteil an Ballaststoffen zum Beispiel durch frisches Obst oder Gemüse.
Brauche ich für das eBook einen eBook-Reader?
Nein. Im Anschluss an den Kauf erhältst du das eBook als PDF zum Download. Du kannst es also mit deinem Laptop, Tablet oder Smartphone aufrufen, direkt abspeichern und wenn du möchtest auch ausdrucken.
Gibt es nur süße Snack-Ideen für Kinder?
Nein, wir haben bewusst mehr herzhafte als süße Snack-Rezepte entwickelt. Die meisten Snacks besitzen einen zu hohen Zuckeranteil und unserer Einschätzung nach fehlt es gerade an einfachen und herzhaften Varianten. Bei den süßen Snacks haben wir bewusst auf Industriezucker verzichtet sowie darauf geachtet, dass nicht alle süßen Rezepte nach Banane schmecken.
Für welche Altersgruppe sind die Rezepte?
Einige Rezepte sind bereits ab der Beikost als Fingerfood geeignet. Hierfür findest du einfache Anpassungen im Rezept. Ansonsten gibt es Rezepte ab 12, 18 und 24 Monaten und nach oben gibt es keine Grenze, denn die Snacks schmecken auch den Eltern. Grundsätzlich dienen die Altersempfehlungen eher der Orientierung und sollten an die motorischen Fähigkeiten des Kindes angepasst werden.
Was wird statt Zucker in den süßen Rezepten verwendet?
Gerade bei Snacks sollte ein hoher Zuckergehalt vermieden werden. Deswegen sind die Rezepte nur leicht süßlich gestaltet. Als Süße werden Früchte oder Trockenobst verwendet. Hier wurde insbesondere auf eine sinnvolle Kombination sowie eine möglichst geringe Menge an freiem (Frucht-)Zucker geachtet.
Sind die Rezepte auch für Erwachsene geeignet?
Diese Snack-Rezepte schmecken auf jeden Fall auch Erwachsenen, sodass Zwischenmahlzeiten auch gerne gemeinsam gegessen werden und mögliche Reste auch gerne von den Eltern aufgegessen werden können.
Was für Snacks finde ich in dem eBook?
In unserem eBook findest du Snackideen für Kinder für den herzhaften und süßen Hunger zwischendurch. Von süßlichen Muffins, Riegeln und Energyballs bis hin zu herzhaften Puffern, Crackern und schnell gemachten Brötchen. Und Waffeln gehen bekanntlich immer, deswegen findest du sowohl süße als auch herzhafte Varianten davon. Alle Varianten sind selbstverständlich möglichst nährstoffreich und vor allem lecker.
Sind die Rezepte für eine vegane oder vegetarische Ernährung geeignet?
Die Snacks für Kinder sind rein pflanzlich, also vegan. Für diese veganen Rezepte werden keine Lebensmittel tierischen Ursprungs verwendet. Sie sind also sowohl für eine vegetarische, als auch für eine vegane Ernährung von Kindern geeignet. Mithilfe von besonders nährstoffreichen pflanzlichen Zutaten und ausgewählter Kombination sind diese veganen Snacks besonders nährstoffreich.
Sind die Snack-Ideen für Kinder auch bei Allergien umsetzbar?
Das Kochbuch ist nicht explizit für Kinder mit Allergien konzipiert. Es werden einige potentielle Allergene genutzt (Nüsse, Weizen, Soja).
Sind die Snack-Ideen auch für Kinder mit Diabetes geeignet?
Das eBook ist nicht spezifisch auf Erkrankungen mit Folgen auf die Ernährung ausgerichtet. Grundsätzlich sind die Rezepte aufgrund ihrer ausgewogenen Kombination und der enthaltenen Nährstoffe, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe auch gut für die Ernährung bei bspw. Diabetes geeignet. KE’s werden nicht angegeben und die Rezepte ersetzen selbstverständlich keine Schulung durch eine Fachkraft.